أحسن الطرق لحماية الجلد و البشرة من اضرار الشمس و العوامل الخارجية

1) ضع واقي الشمس كل يوم حتى لو كان الجو باردًا وغائمًا.

2) ضع ما لا يقل عن 1 مل من واقي الشمس لمدة 15 إلى 30 دقيقة على الأقل قبل الخروج من المنزل. استخدم أيضًا مرطب شفاه أو أحمر شفاه يحتوي على واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30.

3) اختر واقي الشمس واسع المجال الذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. تأكد من أنها مقاومة للماء ولها عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى. قد تساعد واقيات الشمس الأخرى في حمايتك من التعرض لحروق الشمس ، لكنها لا تحمي من سرطان الجلد.

4) كرر وضع واقي الشمس كل ساعتين وأعد وضعه كل ساعة فى حالة السباحة او التعرق.

5) احمى الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر بعيدا عن الشمس فى الظل.

6) حدد مقدار الوقت الذي تقضيه في الشمس بين الساعة 10:00 صباحًا والساعة 4:00 مساءً. هذا هو الوقت الذي تكون فيه أشعة الشمس هي الأشد. تدرب على قاعدة الظل: إذا كان ظلك أقصر منك ، فإن أشعة الشمس تكون في أقوى حالاتها ، ويجب أن تجد الظل.

7) ارتد قميصًا بأكمام طويلة وبنطالًا طويلًا إذا أمكن. الملابس الداكنة ذات الأقمشة المنسوجة بإحكام تحجب أشعة الشمس أكثر من الأقمشة البيضاء أو المنسوجة بشكل فضفاض. لمزيد من الحماية ، ابحث عن الملابس المصنوعة من مواد خاصة واقية من الشمس.

8) ارتدي قبعة تغطي وجهك ورقبتك وأذنيك ونظارة شمسية. النظارات الشمسية ذات العدسات التي تمتص 99٪ إلى 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية توفر حماية مثالية للعينين والجلد المحيط.

9) كن أكثر حذرا عند تناول الأدوية التي يمكن أن تسبب حساسية للضوء.

البراندات العالمية المشهورة المتوفرة فى صيدلية جاردينيا

1. Nivea | نيفيا
2. Banana Boat | بانانا بوت
3. La-roche posay | لاروش بوزيه
4. Bioderma | بايوديرما
5. Vichy | فيشي
6. Pharmaceris | فارماسيرز
7. Uriage | يورياج
8. Avene | افين
9. Eva | ايفا
10. Mustela | موستيلا
11. Bobai | بوباى
12. Ultrasun | التراصن
13. Sebamed | سيباميد
14. Biobalance | بايوبلانس
15. Beesline | بيزلين
16. SVR | اس فى ار