مقاومة تقدم السن | كريمات ضد تجاعيد البشرة و الشيخوخة. 

ما هو أفضل روتين لحماية البشرة ضد التجاعيد و الشيخوخة ؟ 

 

1) اغسلى البشرة بغسول لطيف للبشرة و مناسب لنوع بشرتك

التنظيف مهم لإزالة أي منتج للعناية بالبشرة أو مكياج قمتى بوضعه خلال النهار ، بالإضافة إلى زيوت البشرة الطبيعية والملوثات والبكتيريا المتراكمة. هذا يعني أيضًا أن منتجات العناية بالبشرة الخاصة بك ستكون قادرة على دخول بشرتك وتعمل بشكل أكثر فعالية.

2) هل تحتاجين الى تونر قابض للمسام ؟

تم تطوير التونر في الماضي لاستعادة درجة الحموضة المنخفضة للبشرة بعد غسلها بمنظف يحتوي على درجة حموضة عالية. إذا كنت تستخدم منظفًا بدرجة حموضة منخفضة ، فلن يكون التونر ضروريًا. من الأفضل بكثير تجنب الضرر في المقام الأول بدلاً من التراجع عنه لاحقًا.

3) استخدم مقشرًا فيزيائيًا أو كيميائيًا

مع تقدمك في العمر ، يبطئ جلدك من تجديد نفسه. لا يتم استبدال خلايا الجلد الميتة بالخلايا الجديدة بالسرعة ، مما يعني أن بشرتك ستبدو باهتة وغير متساوية ، وقد تتشقق. تعتبر المقشرات طريقة رائعة للمساعدة في إزالة الخلايا الميتة من بشرتك.

هناك فئتان رئيسيتان من المقشرات: الفيزيائية والكيميائية. من الأفضل تجنب المقشرات القاسية ، مثل مقشر السكر والغسول الذى يحتوي على حبيبات ، لأنها تجعل بشرتك أكثر عرضة للترهل.

تعمل المقشرات الكيميائية على إذابة الروابط بين خلايا الجلد تدريجيًا وتسمح لها بالانفصال. كما أنها مناسبة للبشرة في أي عمر! أفضل مقشرات للبشرة الناضجة هي تلك التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسيل مثل مصل التقشير العادي و La Roche Posay Effaclar Serum.

وحمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك. يمكنك أيضًا العثور على هذه الأحماض في أحبار وأمصال وقشور منزلية مثل مصل حمض اللاكتيك العادي ومصل Isis Glyco A.

4) اضغط برفق على البشرة

بشكل عام ، تحتوي سيروم مقشر البشرة على تركيز من المكونات النشطة أعلى من المرطب. أفضل المكونات المضادة للشيخوخة التي يجب البحث عنها هي مشتقات فيتامين أ المعروفة باسم الريتينويد (الريتينول والتريتينوين والتازاروتين) وفيتامين سي (حمض الأسكوربيك وفوسفات أسكوربيل المغنيسيوم). بالإضافة إلى زيادة الكولاجين في بشرتك ، فإنها تعمل أيضًا كمضادات للأكسدة لامتصاص الإجهاد التأكسدي البيولوجي والبيئي و الملوثات اليومية الذي يتراكم ويسبب الشيخوخة.

5) حافظي دائمًا على ترطيب بشرتك

مع التقدم في السن ، يقل إفراز الدهون. في حين أن هذا يعني فرصة أقل لظهور حب الشباب ، إلا أنه يعني أيضًا أن بشرتك ستجف بسهولة أكبر. أحد الأسباب الرئيسية للخطوط الدقيقة هو عدم كفاية ترطيب البشرة ، ولكن لحسن الحظ من السهل إصلاحها باستخدام مرطب جيد.

ابحث عن مرطب يحتوي على مرطبات متكونة من الماء مثل الجلسرين وحمض الهيالورونيك. يمكن للمرطبات مثل الفازلين والزيت المعدني ان تسبب انسداد فى مسام البشرة فيجب عليك تجنب استخدام هذه المرطبات. 

6) ضع الكريم الواقي من الشمس دائمًا صن بلوك

الحماية من أشعة الشمس هي إحدى الطرق المؤكدة للحفاظ على بشرتك تبدو شابة قدر الإمكان. الشمس مسؤولة عن الكثير من علامات الشيخوخة الظاهرة على بشرتك لدرجة أن أضرار أشعة الشمس لها فئتها الخاصة في طب الأمراض الجلدية: الشيخوخة الضوئية.

يمكن أن تسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية الشيخوخة من خلال:

تكسير الكولاجين والتسبب في نقص في الإيلاستين ، مما يؤدي إلى ترقق الجلد والتجاعيد
تسبب في ظهور بقع مصطبغة غير متساوية. 

لذا استخدم واقي الشمس ، وليس فقط للشاطئ – استخدمه كل يوم. يمكن للتطبيق اليومي للواقي من الشمس SPF 30 واسع الطيف أن يتلاشى البقع العمرية ، ويحسن نسيج الجلد ، ويسطح التجاعيد بنسبة 20 في المائة في ثلاثة أشهر فقط. يقترح الباحثون أن السبب في ذلك هو أن الواقي من الشمس يسمح للجلد بأخذ قسط من الراحة من التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية ، لذلك فإن قدراته التجديدية القوية لديها فرصة للعمل.

La Roche Posay Anthelios Gel Cream | لاروش بوزيه أنثيليوس جيل كريم

La Roche Posay Anthelios Fluid | لاروش بوزيه أنثيليوس سائل

 Vichy Ideal Soleil Cream | فيشى ايديال سولاي صن بلوك

Vichy Ideal Soleil Emuslion | فيشى ايديال سولاي صن بلوك

La Roche Posay Anthelios Spray | لاروش بوزيه انثيليوس سبراى

La Roche Posay Age Protect | Age Protect لاروش بوزيه

Bioderma Sunblock | بايوديرما صن بلوك 

Uriage Sunblock | يورياج صن بلوك 

Isis Sunblock | ايزيس صن بلوك 

 

كيف تختارين كريم مضاد للتجاعيد ؟ 

اليكى بعض الخطوات 

اختيار المواد الفعالة المناسبة 

الريتينول. هو شكل من أشكال الريتينويد التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) ، ومشتقات فيتامين أ ، وهو مكون شائع يستخدم بشكل أساسي لعلاج علامات الشيخوخة وحب الشباب. الريتينويد يساعد خلايا الجلد على الانقلاب بشكل أسرع ، كما أنها تعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين.

Melanofree Cream | ميلانوفرى كريم

Acretin 0.5% Cream | اكرتين 0.5 كريم 

Acretin 0.025% Cream | اكرتين 0.025% كريم

Pharmaceris Retinol Night Cream | فارماسيرز ريتينول كريم

• فيتامين سي غني بمضادات الأكسدة ويُعتقد أنه أحد أفضل المكونات المتاحة لمكافحة الشيخوخة. يساعد البشرة على البقاء ناعمة وتوفر تأثيرًا متوهجًا. كما أنه يحمي البشرة من الجذور الحرة أو جزيئات الأكسجين غير المتوازنة التي تتلف خلايا الجلد وتؤدي إلى ظهور التجاعيد وتكسر الكولاجين.

Vichy Vitamin C Serum | فيشى فيتامين سي سيروم 

OZ Naturals Vitamin C | اوز ناتشورال فيتامين سي

Bio Balance Pure Vitamin C | بايوبلانس بيور فيتامين سي سيروم

Garnier Fast Bright Vitamin C Serum | جارنييه فيتامين سي سيروم

• أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs). يشير هذا المصطلح إلى مجموعة من الأحماض المشتقة من النبات والحيوان. هناك بالفعل سبعة أنواع مختلفة من أحماض ألفا هايدروكسي. يشيع استخدامها في منتجات العناية بالبشرة. على الرغم من أنها تستخدم في الغالب للتقشير بلطف ، إلا أنها معروفة أيضًا بفوائدها الأخرى مثل زيادة افراز الكولاجين وتدفق الدم ، وتفتيح البشرة ، ومنع حب الشباب ، وتقليل ظهور الندبات وبقع الشيخوخة.

Isis Glyco A | ايزيس جليكو

• الببتيدات. هى أحماض أمينية تبني بروتينات معينة يحتاجها الجلد. على سبيل المثال ، يحتوي الكولاجين على ثلاث سلاسل متعددة الببتيدات ، لذا فإن زيادة الببتيدات يمكن أن تحفز الجلد على إنتاج الكولاجين ، مما قد يؤدي إلى بشرة أكثر شبابًا وأكثر ثباتًا.
• أنزيم Q10 (CoQ10). هو مضاد للأكسدة. له العديد من الفوائد ، أحدها تقليل الأضرار المؤكسدة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية والدخان والتلوث. يمكن أن يقلل أيضًا من عمق بعض التجاعيد.