نعرف جيدا ما تبحثين عنه وفي هذا المقال سوف نجيب عن كل أسئلتك على لسان أفضل أطباء الجلدية وسنخبرك بأحدث التوصيات العالمية في العلاج والوقاية , لست وحدك من تعانين من علامات التمدد هناك العديد حول العالم ممن يعانون منها من مختلف المراحل العمرية ومن كلا الجنسين ولكن الجانب الجيد أنها لا تعد مرضا ولا ينتج عنها أي آثار جانبية أو مضاعفات فقط ربما تؤثر على المظهر العام مما ينعكس على البعض بتأثير نفسي سلبي .

في هذا المقال :

ما هي الاسترتش مارك أو علامات التمدد ؟
ما هي أسباب ظهور الاسترتش مارك وعوامل الخطر؟
ما هي أنواع الاسترتش مارك وكيف يتم تشخيصها ؟
ما هي مراحل تطور الاسترتش مارك ؟
ما بروتوكول العلاج المناسب لكل نوع على حسب أحدث التوصيات العالمية ؟
ما هي أفضل المنتجات المتوفرة في الصيدلية وكيفية استخدامها وكيف تعمل ؟
كيفية الوقاية من ظهور علامات التمدد
الطب البديل و منتجات من الطبيعة
علامات التمدد أثناء الحمل وبعد الولادة

1- ماهي الإسترتش مارك أو علامات التمدد ؟ | الإسترتش ماركس ,أقوى روشتة للعلاج والوقاية

هي خطوط مرئية تظهر على الجلد نتيجة تمزق فى أنسجة الجلد كنتيجة لتمدد الجلد بسرعة تفوق قدرة الجلد ومرونته على إستيعاب هذا التمدد وهي مشكلة شائعة جدا وغير مؤذية وغالبا ما تصبح هذه الخطوط غير مرئية مع مرور الوقت .
وتظهر بألوان عديدة من الوردي والأحمر والبني والأسود والبنفسجي والفضي .
تبدأ بلون داكن ثم يبهت هذا اللون مع مرور الوقت .
وتظهر عادة في مناطق الجسم القابلة للزيادة مثل البطن والظهر والصدر وأعلى الذراعين و الساق والفخذين والأرداف والجنبين .
وهي شائعة في السيدات أكثر من الرجال .
ويمكن أن تظهر في أي مرحلة عمرية وسجلت الحالات بين الأعمار من 5 سنوات ل 50 سنه.

2- ما هي أسباب ظهور الاسترتش مارك وعوامل الخطر؟ | الإسترتش ماركس ,أقوى روشتة للعلاج والوقاية

لنفهم سبب الظهور يجب علينا أن نتعرف على أهم بروتينات موجودة في الجلد والتي تشكل دعامة لطبقات الجلد وتوفر له المرونة وهما الكولاجين والإيلاستين , عندما يحدث زياده سريعة أو نقصان سريع في الوزن أكبر من قدرة الجلد على تحمل هذا التغير السريع … أو عندما يحدث زيادة في هرمون الكورتيزول الذي بدوره يقلل من الكولاجين في الجلد … يحدث تمزق في نسيج الجلد ثم يقوم الجسم بتكوين ندبات خلال عملية إصلاح هذا التمزق
هناك عوامل تزيد من فرصة ظهور الإسترتش ماركس منها:

الحمل : تصيب 50-80% من الحوامل خصوصا من الشهر السادس أي المرحلة الثالثة للحمل ويكون بسبب الزيادة السريعة في الوزن وأيضا نتيجة لبعض الهرمونات التي تؤثر على طبيعة الجلد . ويكون ظهورها أكثر في البطن وأماكن تجمع الدهون في الجسم
الزيادة السريعة أو النقصان السريع في الوزن: التمدد أو الانكماش السريع في فترة زمنية قصيرة لا يسمح للجلد باستيعاب هذا التغير فيؤدي إلى التمزق في الأنسجة
مرحلة البلوغ : وذلك بسبب النمو السريع في الجسم وتظهر في الفتيات عادة في الصدر والفخذ والأرداف بينما في الأولاد تظهر عادة في الكتف والظهر
أيضا كونك أنثى فهذا يزيد إحتمالية حدوث التمدد بضعف النسبة المعرض لها الذكور

تناول بعض الأدوية أو الدهانات الموضعية التي تحتوي على الستيرويد الذي بدوره يقوم بتقليل تصنيع الكولاجين و يتسبب في ترقق الجلد كما أنه يساهم في زيادة الوزن من خلال زيادة الشهية واحتباس السوائل وتغيير مكان تخزين الدهون فتزيد في البطن والوجه والرقبة
وجود عامل وراثي أيضا وتاريخ عائلي للإصابة
الإصابة ببعض الأمراض مثل متلازمة كوشينج والتي تؤدي لإرتفاع هرمون الكورتيزول بالجسم وتكون خطوط التمدد وردية أو بنفسجية
وأيضا الإصابة ببعض الأمراض مثل متلازمة مارفان وفيروس نقص المناعة المكتسب والسل والتيفوئيد وأمراض الكبد المزمنة أو أي مرض يؤدي إلى زيادة كبيرة أو نقصان شديد في الوزن

3- ما هي أنواع الإسترتش ماركس وكيف يتم تشخيصها ؟ | الإسترتش ماركس ,أقوى روشتة للعلاج والوقاية

يمكن تقسيمها على حسب مرحلة الظهور :
المرحلة المبكرة أو المرحلة الأولى من الإسترتش ماركس وتكون وردية اللون أو حمراء وتكون مصحوبة بعلامات التهاب نتيجة لتمزق الأنسجة ومن الممكن أن تكون مرتفعة قليلا عن سطح الجلد ومن الممكن علاج الخطوط في هذة المرحلة

المرحلة المتأخرة وتكون بيضاء اللون ويحدث بسبب تحول الخطوط الحمراء أثناء عملية الإصلاح لندبات وتكون هذه الخطوط دائمة ويكون علاجها أصعب من الخطوط الحمراء
ويمكن تقسيمها على حسب النوع :
السطور الحملي : وهي علامات التمدد التي تظهر في الحمل
السطور السوداء : وتكون علامات تمدد فضية اللون أو سوداء وتظهر عادة في أصحاب البشرة الداكنة
السطور الزرقاء : وتكون زرقاء قاتمة أو بنفسجية وتظهر عادة في أصحاب البشرة الداكنة
السطور الضمورية : خطوط تمدد مصاحبة لترقق في الجلد ويحدث ذلك كنتيجة لاستخدام منتجات تحتوي على الستيرويدات أو نتيجة متلازمة كوشنج أو بعد بعض العمليات الجراحية

4- مراحل تطور الإسترتش ماركس أو علامات التمدد

يكون شكل المنطقة المصابة في البداية مسطح و تكون الخطوط حمراء أو وردية اللون وربما تكون هناك حكة في المنطقة المصابة وأحيانا تكون الخطوط مرتفعة قليلا عن سطح الجلد
ثم بعد ذلك يزيد طول هذه العلامات وتتحول للون المائل للبنفسجي
ومع الوقت تتحول لندبات خطية بيضاء مسطحة وتكون منخفضة قليلا عن سطح الجلد
مع الأخذ في الإعتبار أن لونها يتأثر بشكل مباشر وغير مباشر بنشاط خلايا الميلانين في الجلد .

5- ماهو بروتوكول العلاج لكل نوع من أنواع الاسترتش ماركس ؟

التدخل السريع عند بداية ظهورها وقبل تحولها لندبات دائمة هو الحل الأمثل فعند تحولها لخطوط بيضاء يصبح علاجها صعبا وإلى الآن ولا يوجد علاج يستطيع أن يخفيها بنسبة 100% ولكن من الممكن عند استخدام البروتوكول الصحيح الوصول بنسبة تحسن تصل ل 80 %
وليس صحيح ما يقوله البعض أن الخطوط تختفي تماما مع الزمن ولكن ما يحدث أن لونها يصبح فاتحا فتصبح متداخلة مع الجلد وأقل وضوحا
قبل تحديد بروتوكول العلاج يجب أولا أن نعرف التاريخ العائلي والتاريخ المرضي للمصاب لمعرفة سبب ظهورها
ثم نحدد بعد ذلك نوع الخطوط و مرحلة الإصابة هل الخطوط حديثة أم قديمة ويتم تمييز ذلك من خلال مكان الإصابة ولون وملمس الجلد وهل توجد أي أعراض مصاحبة أو لا
الخطوط الحديثة تكون حمراء أو زهرية وملمس الجلد ناعم ربما تكون الخطوط مرتفعة قليلا وأحيانا تكون هناك أعراض أخرى مصاحبة مثل الإحمرار والحكة
لكن في حالة الخطوط القديمة تكون بيضاء أو فضية ويصبح الجلد متعرج ولا يوجد أعراض مصاحبة
يكون العلاج فعالا جدا وسريع إذا كانت الخطوط في مرحلة حديثة لكن يصبح العلاج أصعب مع التقدم في الزمن عندما تتحول لندبات دائمة

خيارات العلاج المتاحة تعتمد على درجة الإصابة هل هي حديثة أو قديمة فهناك :

علاجات موضعية
الوخز بالإبر الدقيقة المعروفة بالديرما بن مع استخدام الميزوثيرابي والبلازما
وهناك علاج ضوئي
والليزر
الكاربوكسي
التقشير
الجراحة

في المراحل الأولى يكون استخدام طريقة واحدة فعالا جدا مع التدخل السريع والاستمرار
لكن إذا كانت الإصابة قديمة فيكون البروتوكول متضمنا لأكثر من طريقه للتدخل والعلاج لتحسين الأعراض , إذا تحولت الخطوط لمرحلة التندب فليس هناك علاجا يخفيها تماما ولكن هناك علاج يحسن من مظهرها و حجمها بنسبة تحسن تصل ل 80% لتصبح غير مرئية
ويعتمد اختيار وسيلة العلاج على مكان وحجم المنطقة المصابة وشكل الخطوط من حيث العرض والعمق ودرجة لون الجلد على حسب مقياس فيتزباتريك فمثلا هناك طرق يجب الحذر منها عند التعامل مع أصحاب البشرة الداكنة مثل التقشير والليزر لأنهم معرضين أكثر لحدوث تصبغات في الجلد
الجراحة :

بالنسبة للجراحة تكون خيارا إذا تحولت الخطوط لمرحلة التندب فيتم إزالة المنطقة المصابة ولكنها تعرض الجلد لحدوث ندبات واثار لهذه الجراحة فهي ليست الخيار الأمثل

التقشير :

يعتمد على إزالة طبقة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا وتكوين الكولاجين مما يعالج ويحسن من مظهر الخطوط
يتم بإستخدام حمض الجلايكوليك أسيد أو حمض ثلاثي كلور أسيتيك
من عيوب هذه الطريقة أنها تعرض الجلد لحدوث التصبغات ويجب استخدامها بحذر مع أصحاب البشرة الداكنة وتتم في عيادة الطبيب
الكاربوكسي :
من الوسائل الفعالة في علاج الخطوط الحمراء وتقلل من حجم الخطوط البيضاء وتحسن من مظهر وملمس الجلد يقوم الطبيب بحقن غاز ثاني اكسيد الكربون تحت الجلد داخل الخطوط مما يحفز الدورة الدموية التي تقوم بتزويد المنطقة بالأكسجين وعوامل النمو مما يقلل ويحسن من مظهر الخطوط وهي طريقة آمنة وتتم في عيادة الطبيب

العلاج الضوئي والليزر:
تتوفر مجموعة متنوعة من العلاجات بالضوء والليزر الذي يحفز الكولاجين ويسرع من عملية تجديد الخلايا ويساعد في علاج وتقليل علامات التمدد ويمكن أن يساعدك طبيبك على تحديد الأسلوب العلاجي المناسب لك.
تقنية الوخز بالإبر الدقيقة أو الديرما بن مع الميزوثيرابي والبلازما

وهي فعالة جدا في علاج الخطوط الحمراء وتقليل الخطوط البضاء
تتضمن هذه التقنية العلاجية استخدام جهاز محمول باليد به إبر دقيقة تحفز نمو الكولاجين وتسهل وصول أي علاج يتم تطبيقه خلال الجلسة
يقوم الطبيب بتطبيق بعض الأدوية المخصصة للحقن والتي تستخدم في علاج الندبات وأثار الجروح أو البلازما التي يحصل عليها من فصل عينة دم من المريض وتحتوي البلازما على عوامل النمو التي تحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين وبالتالي تساعد في علاج وتحسين مظهر علامات التمدد .
وترتبط هذه التقنية باحتمال أقل لظهور تغيرات في لون الجلد مقارنة بالعلاج بالليزر، لذا فهي أول طريقة يُفضل لجوء ذوي البشرة الداكنة إليها
الكريمات الموضعية :
يجب أن تكون هذه الكريمات الموضعية قادرة على تحفيز الكولاجين والإيلاستين وتحفيز تجديد الخلايا وتقليل الالتهاب وترطيب الجلد حتى تكون قادرة على علاج وتحسين مظهر علامات التمدد أو الوقاية من ظهورها

6 – ما هي أفضل المنتجات المتوفرة في الصيدلية وكيفية استخدامها وكيف تعمل ؟

ACRETIN CREAM

يحتوي على التريتينوين وهو أحد مشتقات فيتامين أ التي تحفز عملية إنتاج الكولاجين وتجديد الخلايا وتقوم بتنظيف المسامات والمساعدة في إزالة السموم من الجلد
يتم استخدامها مرة يوميا مساء ويجب غسل الجلد وتجفيفه جيدا قبل تطبيقها ولا يتم استخدامها على جلد ملتهب أو مصاب بالأكزيما أو في حالة الحمل والرضاعة
يجب اختباره على مساحة صغيرة من الجلد أولا قبل إستخدامه
يوضع من نصف ساعة لساعة ويشطف جيدا بالماء
الإهتمام بترطيب الجلد بعد وضعه لأنه يزيد من جفاف الجلد
وضع واقي شمس عند الخروج لأنه يزيد من حساسية الجلد
لملاحظة النتيجة يتم استخدامها لمدة لا تقل عن 6 شهور

يمكن شراؤة ن خلال الموقع الرسمي لصيدليات جاردينيا :

https://gardeniapharmacies.com/acretin-cream-%d8%a7%d9%83%d8%b1%d8%aa%d9%8a%d9%86-%d9%83%d8%b1%d9%8a%d9%85/

Contractubex

جيل يستخدم في علاج الندبات بتركيبة ثلاثية تحسن من شكل الجلد وتساعد على تجديد الخلايا
يعالج الندبات ويخفف الاحمرار والحكة ويحسن من مرونة الجلد
يحتوي على خلاصة البصل الذي يحسن من ملمس وشكل الندبات وله خصائص مضادة للإلتهابات والتورم ويساعد على تجديد الخلايا والأنسجة
يحتوي على الألنتوين الذي يعمل على سرعة التئام الجروح وله تأثير مرطب ويعزز إختراق الجيل عبر الجلد ويخفف الحكة التي ترتبط غالبا بتكون الندبة
يستخدم :

في حالة الخطوط الحديثة ثلاث مرات يوميا لمدة لاتقل عن ثلاث أشهر

وفي حالة الخطوط القديمة يستخدم ثلاث مرات يوميا لمده لاتقل عن ستة أشهر

يجب استشارة الطبيب عند وجود حمل أو رضاعة أو وجود أي أعراض صحية
لايستخدم على الجروح المفتوحة

BIO OIL

يعد واحدا من أفضل الزيوت الموضعية في علاج وتحسين الندبات وعلامات التمدد وتوحيد لون الجلد وتعويض فقدان الزيوت الطبيعية من الجلد
يحتوي على فيتامين أ و فيتامين هـ وزيت الكلانديولا وزيت اللافندر أو الخزامى وزيت إكليل الجبل وزيت البابونج وزيت البيورسيلين
يتم استخدامه مرتين يوميا وأمن في الحمل يستخدم للوقاية والعلاج
يمكنك الحصول عليه من خلال الموقع الرسمي لصيدليات جاردينيا :
https://gardeniapharmacies.com/product/bio-oil-skin-care-oil-25ml/?lang=en

VICHY COMPLETE ACTION ANTI STRETCH MARK CREAM

يستخدم للوقاية والعلاج حيث يحفز إنتاج الكولاجين ويحسن من مظهر الخطوط وتقل تدريجيا في الحجم مع الوقت
يقوم بترطيب البشرة وجعلها أكثر مقاومة لحدوث التشققات
يحتوي على زبدة الشيا التي تحتوي على فيتامين أ وفيتامين هـ وأوميجا 6 واوميجا 9 تعمل كمضادة للأكسدة والالتهاب ومرطب للبشرة وتعمل على تقوية حاجز البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين
ويحتوي أيضا على زيت المكاديميا وهو زيت غني بأوميجا 6 التي تعمل على استعادة حاجز البشرة والأوميجا 9 الذي يقوم بترطيب البشرة والأوميجا 7 وله تأثير مضاد للبكتيريا تركيبته تشبه تركيب النتح الدهني للبشرة مما يساعد في ترطيب البشرة كما يحتوي على الستيرول النباتي وهو مضاد للحكة واحمرار وتهيج الجلد
والسيليكون يعمل على تقوية حاجز البشرة وتحفيز الدورة الدموية
والهيدروكسي برولين الذي يدخل في عملية تصنيع الكولاجين

PALMER’S MASSAGE CREAM FOR STRETCH MARK

يعتبر كريم التدليك بتركيبة زبدة الكاكاو من بالمرز مثاليًا للاستخدام اليومي على علامات التمدد الشديدة، خصوصا خلال وبعد الحمل أو تقلبات الوزن. – – تركيبة المركزة مثالية للاستخدام على المناطق شديدة الجفاف و المعرضة لظهور علامات التمدد مثل الفخذ والبطن والصدر.
مصنوع من زبدة الكاكاو وزبدة الشيا لتوفير ترطيب طوال اليوم، وفيتامين هـ الذي يعمل كمضاد قوي للأكسدة، والعديد من المكونات الأخرى، تعمل جميعها معًا بانسجام
وقد ثبت أنها تحسن المرونة لدى 97% من الأشخاص الخاضعين للاختبار مع الاستخدام المنتظم.
كريم التدليك بتركيبة زبدة الكاكاو من بالمرز لا يسبب الحساسية
معتمد من أطباء الجلدية، وخالي من الزيوت المعدنية و البارابين و الفثالات.
يمكنك الحصول عليه من خلال الموقع الرسمي لصيدليات جاردينيا :
https://gardeniapharmacies.com/product/palmers-cocoa-stretch-mark-125g/?lang=en

FLOXIA STRIEX STRETCH MARK CREAM

هو كريم للوقاية من علامات التمدد نتيجة الحمل أو التغير في الوزن
يحفز مرونة الجلد ويحفز انتاج الكولاجين يحتوي على زيت اللوز الغني بفيتامين هـ وفيتامين أ يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد على تجديد الخلايا
يحتوي على الجلسرين الذي يعمل على ترطيب وشد البشرة
يحتوي على MATRIXYL 3000 وهي مادة تحفز الكولاجين وتحفز عملية التجديد الطبيعي لخلايا الجلد وتزيد من مرونته وتعمل كمضاد للتجاعيد وتعمل على ملء الخطوط
فيتامين هـ وهو مضاد للاكسدة ويقاوم من حدوث جفاف البشرة

SEBAMED ANTISTRETCH MARK CREAM

يوصي به الأطباء توفر تركيبته الثلاثية الناعمة على الحماية من ظهور الخطوط وتقليل علامات التمدد الموجودة خصوصا أثناء الحمل كما أنها تساعد على بناء النسيج الضام
يحتوي على زيت الأفوكادو وزبدة الشيا والدهون الأخرى الأساسية التي تعتني بطبقات الجلد السطحية وتعطي الترطيب اللازم للحفاظ على صحة الجلد ومرونته ومقاومة ظهور علامات التمدد
يحتوي على مستخلص نبات سرة الأرض والببتيدات المدعمة بالدهون الكريستالية السائلة من زيت الزيتون المتحول تعمل على تحسين النسيج الضام ويعتبر مستخلص نبات سرة الأرض من المواد التي تمت عليها الإختبارات السريرية وأثبتت فعاليتها في علاج علامات التمدد .
درجة الحموضة المتوازنة 5.5
يمكن استخدامه أثناء الرضاعة الطبيعية بعد تنظيف البشرة قبل الرضاعة.
يمكنك الحصول عليه من خلال الموقع الرسمي لصيدليات جاردينيا :
https://gardeniapharmacies.com/product/seba-med-anti-stretch-mark-cream-200ml/?lang=en

PHARMACERIS STRETCH MARK PREVENTION CREAM

وهو كريم للوقاية في الحمل وأثناء تغيير الوزن كما أنه يمنع تراكم الدهون في مناطق مثل البطن والأرداف
يحتوي على زيت القطن الغني بالأوميغا 3 و 6 و 9 والذي بدوره يعمل على استعادة حاجز البشرة
والفوليك أسيد الذي يعمل على تنشيط الكولاجين والإيلاستين وبالتالي مقاومة حدوث علامات التمدد
كما يحتوي على مركب نباتي غني بالأحماض الأمينية و السابونين و القلويد مما يمنع ترسب الدهون في المناطق المعرضة لذلك
ويحتوي على فيتامين هـ المضاد للاكسدة والذي يحمي من جفاف الجلد وشيخوخته
يستخدم مرتين يوميا وأمن في الحمل والرضاعة

PHARMACERIS STRETCH MARK REDUCING BALM

عبارة عن زبدة للوقاية من خطوط التمدد في الحمل وأثناء تغيير الوزن وتزيد من مرونة الجلد حيث تحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين
يحتوي على فيتامين هـ وهو مضاد للتاكسد ويقاوم جفاف وشيخوخه الجلد
يحتوي على زبدة الشيا التي تعمل كمضادة للأكسدة والالتهاب ومرطب للبشرة وتعمل على تقوية حاجز البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين
ويحتوي على بروتين اليقطين الذي يحفز الكولاجين والإيلاستين و يستعيد مرونة الجلد
ومستخلص من الفواكه يعمل على تجديد خلايا البشرة
يستخدم مرتين يوميا

SANOSAN MAMA STRETCH MARK FADER

من أفضل الكريمات المثبت فعاليتها في علاج الإسترتش مارك أو علامات التمدد
خالية من البرافين والبارابين والزيوت والصبغات والسيليكون
أثبتت فعاليته في تقليل عمق الخطوط بنسبة 72%
وتقليل عرض الخطوط بنسبة 26%
وتوحيد اللون بنسبة 21%
وتقليل التجاعيد وخشونة الجلد بنسبة 21%
يحتوي على مركب من الكولاجين والإيلاستين مما يعطي الجلد مرونة عالية وترطيب ومظهر مشدود

MUSTELA STRETCH MARKS RECOVERY

– سيروم لعلامات التمدد يحتوي على زيت الأفوكادو الغني بالأحماض الدهنية الأساسية لصحة البشرة

– يساعد على استعادة والحفاظ على الغشاء الهيدروليبيدي الهش أثناء الحمل.

– يحتوي على زيت الماراكوجا الذي يعمل على تحسين مرونة الجلد و تحسين مظهر علامات التمدد.

– يقاوم ظهور علامات التمدد ويقلل من مظهرها

– يزيد من مرونة الجلد مما يجعله يقاوم ظهور العلامات عند التمدد

– يحافظ على ترطيب الجلد ويعطيه مظهر مشرق ومشدود

يمكنك الحصول عليه من موقع صيدليات جاردينيا :

https://gardeniapharmacies.com/product/mustela-stretch-marks-recover/?lang=en

7- كيف نتجنب الإصابة بعلامات التمدد ؟

1- الحفاظ على وزن صحي

2- تجنب التغير السريع في الوزن سواء بالزيادة أو النقص

3- تجنب استخدام الأدوية والكريمات الموضعية التي تحتوي على كورتيزون إلا تحت إشراف طبي

4- الاهتمام بالأكل الصحي الذي يحتوي على العناصر والفيتامينات المغذية للجلد وتناول الفيتامينات المفيدة للجلد

مثل فيتامين د : وهو مهم صحة البشرة ويتم الحصول عليه من الحبوب وعصير البرتقال والأسماك والتعرض للشمس لفترة قصيرة إذا لم يكن هناك تاريخ عائلي لسرطان الجلد
فيتامين ج : مهم لصحة الجلد وإنتاج الكولاجين ومحاربة التصبغات وتحسين ملمس الجلد ونحصل عليه من الموالح والقرنبيط والسبانخ
فيتامين هـ: وهو مضاد للاكسدة ويحافظ على ترطيب الجلد ويحميه من الجفاف والتصبغات والتجاعيد ونحصل عليه من المكسرات والبذور
فيتامين كاف : من أهم الفيتامينات للحصول على مظهر نضر والمساعدة على التئام الجروح وتجديد الخلايا ونحصل عليه من السبانخ والخس والملفوف والخضروات
فيتامين أ : من أهم فيتامينات البشرة يساعد على ترطيب الجلد وتجديد الخلايا والتئام الجروح ونحصل عليه من كبد الدجاج والأسماك والجزر والبروكلي
الزنك : من أهم العناصر للبشرة يحمي البشرة من الشمس ومن الإلتهابات ويساعد في التئام الجروح نحصل عليه من الفاصوليا واللحوم الحيوانية والمكسرات والأسماك والمأكولات البحرية والحبوب ومنتجات الألبان
البيوتين : مهم لمرونة وصحة البشرة ويقاوم حدوث الالتهاب الدهني وجفاف الجلد ويوجد في اللحوم الحمراء وصفار البيض والحليب والموز والفطر والسلمون المطبوخ

ومن أفضل الفيتامينات المتوفرة لصحة البشرة :

بيرفكتل perfectil

واحد من أقوى المنتجات التي تحسن من صحة وجودة الجلد والشعر والأظافر
يحتوي على VIT B2 & VIT B3 والبيوتين والذي يحافظ على بشرة صحية ومشرقة
كما يحتوي على السيلينيوم والزنك مما يحافظ على صحة الأظافر والبشرة والشعر
الجرعة : كبسولة واحدة بعد الغداء
لا ينصح بتناوله في فترة الحمل أو الرضاعة ويجب إستشارة الطبيب
لا يسبب أي أعراض جانبية ولكن أحيانا يسبب للبعض ألم المعدة أو صداع أوطعم غريب بالفم

يمكنك الحصول عليه من خلال الموقع الرسمي لصيدليات جاردينيا :

https://gardeniapharmacies.com/product/perfectil-original-30-tab/?lang=en

Redoxon ريدوكسون

واحد من أقوى المنتجات الغنية بفيتامين ج الذي يدعم صحة الجلد ويحفز انتاج الكولاجين ويقاوم التأكسد
الجرعة : يجب تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين ج بمعدل لا يزيد عن 2000 mg يوميا
يجب إستشارة الطبيب في حالة الحمل والرضاعة أو عند وجود مشاكل صحية أخرى

يمكنك الحصول علية من خلال الموقع الرسمي لصيدليات جاردينيا :

https://gardeniapharmacies.com/product/redoxon-eff-15-tab12/?lang=en

Now C- 1000

من أشهر الفيتامينات الغنية بفيتامين ج الهام لصحة الجلد والعظام والمفاصل و مضاد للتاكسد ويحفز إنتاج الكولاجين وله دور حيوي في جهاز المناعة
هو مزيج فريد من نوعه يشمل وردة المسك و البيوفلافونيد التي تعمل بالتآزر مع فيتامين ج
يحتوي على مستخلص بذور الورد على العناصر والفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية يعمل على تغذية الجلد و دعمه بالعناصر وتجديد خلايا الجلد والمساعدة في التئام الجروح وتخفيف الالتهابات وتحسين الدورة الدموية للجلد وعلاج بعض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما والصدفية
الجرعة : قرص واحد يوميا بعد الاكل يجب إستشارة الطبيب في حالة الحمل والرضاعة أو عند وجود مشاكل صحية أخرى
يمكن الحصول عليه من خلال الموقع الرسمي لصيدليات جاردينيا :
https://gardeniapharmacies.com/product/now-c1000-100-caps/?lang=en#Active_Ingredients_in_NOW_C1000_100_CAPS
الإسترتش ماركس ,أقوى روشتة للعلاج والوقاية

Biotin 10000

يحتوي على البيوتين المفيد لصحة الجلد والشعر حيث يحافظ على مرونة الجلد ويعطي على بشرة صحية ويقاوم جفاف الجلد ويقلل تهيج الجلد
الجرعة : مرة يوميا
يجب إستشارة الطبيب في حالة الحمل والرضاعة أو عند وجود مشاكل صحية أخرى
يمكنك الحصول عليه من خلال الموقع الرسمي لصيدليات جاردينيا :
https://gardeniapharmacies.com/product/puritans-pride-biotin/?lang=en
الإسترتش ماركس ,أقوى روشتة للعلاج والوقاية

Well women

يحتوي على مجموعة كبيرة من أهم الفيتامينات والعناصر المهمة لصحة المرأة العامة وصحة البشرة والشعر والأظافر وتكوين الكولاجين الطبيعي مثل :
فيتامين دال وفيتامين كاف وفيتامين ج وفيتامين ب3 و ب6 و فوليك اسيد ومغنسيوم وحديد وزينك وكروميوم كما يحتوي على مستخلص من زهرة الربيع المسائية وزهرة النجوم
يؤخذ مرة واحدة يوميا بعد الغذاء
يجب الرجوع للطبيب في حالة الحمل والرضاعة أو في حالة وجود أي مشكلات صحية
يمكنك الحصول عيه من خلال الموقع الرسمي لصيدليات جاردينيا :

https://gardeniapharmacies.com/product/wellwomen-60tab/?lang=en

Sugar bear hair vit

واحد من أشهر الفيتامينات يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والعناصر المهمة لصحة البشرة والشعر مثل :
فيتامين أ و فيتامين ج وفيتامين دال وفيتامين هـ وفيتامين ب 6 , و ب 5 وفوليك اسيد وفيتامين ب12 والبيوتين والأيودين والزنك ويمكن مضغه أو تناوله مع الماء
الجرعة : مرتين يوميا بعد الأكل
يؤخذ من ثلاثة لستة أشهر للحصول على أفضل النتائج
يجب استشارة الطبيب في حالة الحمل والرضاعة أو في حالة وجود أي مشكلات صحية

Biovita

مكمل غذائي بنكهة التوت غني بالعناصر الأساسية واللازمة لصحة البشرة والشعر منها فيتامين أ و ج وهــ و دال و ب6 و ب12 والفوليك اسيد والبيوتين والزنك
يوخذ مرتين يوميا للكبار ومرة يوميا للأطفال فوق سن الثلاث سنوات
يجب استشارة الطبيب في حالة الحمل والرضاعة أو في حالة وجود أي مشاكل صحية
يمكنك الحصول عليه من خلال الموقع الرسمي لصيدليات جاردينيا :
https://gardeniapharmacies.com/product/biovita-vegetarian-gummies-60pcs/?lang=en
الإسترتش ماركس ,أقوى روشتة للعلاج والوقاية

Hairburst

يحتوي على مجموعة من العناصر والفيتامينات والكولاجين اللازمين لصحة البشرة والشعر والأظافر
أهم هذه العناصر البيوتين المهم لصحة ومرونه الجلد
والزنك وهو مضاد للالتهابات ويحافظ على صحة وحيوية الجلد
والسيلينيوم الذي يعد من أفضل مضادات الأكسدة
الجرعة : كبسولتين بعد الإفطار
يجب استشارة الطبيب في حالة الحمل والرضاعة أو عند وجود أي مشكلات صحية

NEOCELL SUPER COLLAGEN VIT C &BIOTIN

من أفضل المكملات الغذائية المهمة لصحة البشرة والشعر
يحتوي على الكولاجين وهو مهم للحفاظ على نضارة وصحة الجلد وتجديد الخلايا والمساعدة على التئام الجروح
و البيوتين المهم لصحة ومرونه الجلد
وفيتامين ج وهو مضاد للأكسدة ويحافظ على نضارة البشرة ويحفز إنتاج الكولاجين
جرعتة : ثلاث مرات يوميا
يجب استشارة الطبيب في حالة الحمل والرضاعة أو عند وجود أي مشكلات صحية
يمكنك الحصول عليه من خلال الموقع الرسمي لصيدليات جاردينيا :
https://gardeniapharmacies.com/product/neocell-super-collagen-60-servings/?lang=en
الإسترتش ماركس ,أقوى روشتة للعلاج والوقاية

PRIMROSE PLUS

مكمل غذائي طبيعي يحتوي على مستخلص زهرة الربيع المسائية الغنية بالأحماض الأمينية المفيدة لصحة البشرة والشعر
وفيتامين هـ المضاد للتأكسد والذي يحمي من جفاف الجلد
الجرعة : كبسولة واحدة مرتين أو ثلاثة يوميا
يجب الرجوع للطبيب في حالة الحمل والولادة
يمكنك الحصول عليه من خلال الموقع الرسمي لصيدليات جاردينيا :
https://gardeniapharmacies.com/product/primrose-plus-cap/?lang=en
الإسترتش ماركس ,أقوى روشتة للعلاج والوقاية

5- الإهتمام بترطيب الجلد

يساعد الترطيب المستمر للجلد على الحفاظ على مرونة ومقاومة ظهور علامات التمدد

ومن أفضل مستحضرات ترطيب الجلد :

VASELINE BODY INTENSIVE CARE COCOA RADIANT LOTION

هو لوشن خفيف يحتوي على قطرات هلام الفازلين الذي يعمل على إصلاح الجلد من الداخل وتركه ناعم ومشرق
كما يحتوي على زبدة الكاكاو التي تعمل على تغذية الجلد
يتم امتصاصه سريعا ولا يترك أثرا دهنيا
يقوم بترطيب الجلد بعمق لفترات طويلة

GLYSOLID BODY LOTION CLASSIC

هو لوشن غير دهني برائحة جميلة يتم امتصاصه سريعا ولا يترك أثر دهني
يرطب الجلد بعمق لفترات طوية
يحتوي على الجلسرين المهم لترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والتشققات
و مستخلص البابونج المضاد للأكسدة والالتهابات
يمكنك الحصول عليه من خلال الموقع الرسمي لصيدليات جاردينيا :
https://gardeniapharmacies.com/product/glysolid-classic-body-lotion/?lang=en
الإسترتش ماركس ,أقوى روشتة للعلاج والوقاية

PALMER’S COCOA STRETCH MARK LOTION

ينصح به الأطباء حيث يحتوي على زبدة الكاكاو وفيتامين ه فيعطي الجلد الترطيب والاشراقة
ويدوم ترطيبة ل 48 ساعه
يحتوي على زبدة الكاكاو الغنية بعوامل الترطيب المهمة للجلد ويجعله ناعم ومشرق
ويحتوي على فيتامين ه وهو من أقوى مضادات الأكسدة التي تحسن من جودة الجلد وتحسن من مظهر الندبات وعلامات التمدد
يمكنك الحصول عليه من خلال الموقع الرسمي لصيدليات جاردينيا :

https://gardeniapharmacies.com/product/palmers-cocoa-stretch-mark-lotion-250ml/?lang=en&doing_wp_cron=1696539666.1627950668334960937500

CERAVE MOISTURIZING CREAM

كريم تم تطويره بواسطة أطباء الجلدية ,وهو كريم غير دهني سريع الامتصاص وخالي من المواد العطرية مناسب للوجه والجسم ولا يسبب ظهور الحبوب
يحتوي على ثلاثة أنواع من السيراميد الهام لبناء حاجز البشرة الضروري للحفاظ على صحة ورطوبة البشرة
ويحتوي على الدايميثيكون وهو من أهم مواد الترطيب التي تغلف الجلد وتوفر الترطيب والمرونة للجلد ويمنع فقدان الماء
يحتوي على الفازلين الذي يقوم بترطيب الجلد ومنع فقدان الماء منه
يحتوي على الهيالورونيك الذي يحتفظ بالترطيب داخل الجلد ويحفز إنتاج الكولاجين ويحسن من مظهر علامات التمدد
يحتوي أيضا على الجلسرين وفيتامين هـ
مصنع بتقنية ال MVE وهي تقنية تقوم بإفراز مواد الترطيب للجلد لفترات طويلة لترطيب يدوم طويلا حتى 24 ساعة
تم اعتماده بواسطة جمعية الإكزيما الوطنية والجمعية الأمريكية لمرضى السكري
كيفية إستخدامه : عند الحاجة ويفضل بعد الشاور ليقوم بالإحتفاظ برطوبة الجلد

يمكنك الحصول عليه من خلال الموقع الرسمي لصيدليات جاردينيا :

https://gardeniapharmacies.com/product/cerave-moisturizing-cream-2/?lang=en

SEBAMED MOISTURIZING BODY LOTION

لوشن سيباميد هو لوشن مرطب للجسم سريع الامتصاص وغير دهني ومناسب للبشرة الحساسة
يوصي به أطباء الجلدية يساعد على استعادة توازن الرطوبة في البشرة حيث تساعد تركيبته على دعم حاجز الهيدروليبيد بالبشرة
مناسب للبشرة الحساسة وفي حالات الأكزيما والصدفية
تم صناعتة ليعطي ترطيب عميق للبشرة ويدوم طويلا
يحتوي على الألنتوين الذي يعطي ترطيب عميق جدا ويحافظ على رطوبة البشرة ويقاوم حدوث الجفاف ويقاوم حدوث القشرة وتهيج الجلد
كما يحتوي على خلاصة البابونج الذي يحتوي على مضادات أكسدة قوية ويساعد في تجديد الخلايا والوقاية من ظهور علامات التقدم كما أنه مضاد للبكتيريا والالتهابات ويساعد في التئام الجروح
الاستخدام : يتم استخدامه عند الحاجة ويفضل استخدامة بعد الإستحمام
يمكنك الحصول عليه من خلال الموقع الرسمي لصيدليات جاردينيا :
https://gardeniapharmacies.com/product/seba-med-moisturizing-lotion-200ml/?lang=en
الإسترتش ماركس ,أقوى روشتة للعلاج والوقاية

6- ممارسة الرياضة حيث تحسن من الصحة العامة للجسم والبشرة وتحسن كثيرا من شكل الخطوط

7- الإهتمام بشرب الماء حيث يعد الترطيب الداخلي للجسم أكثر أهمية من الترطيب الداخلي

8- الطب البديل و منتجات من الطبيعة

المساج باستخدام الزيوت الطبيعية للمناطق المصابة حيث يساعد التدليك على تحفيز الدورة الدموية وتحسين امتصاص الزيوت مثل :

زيت جوز الهند :
فهو يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية للجلد والتي يسهل امتصاصها – كما يحتوي على مضادات للإلتهاب و يحفز إفراز الكولاجين وبالتالي المساهمة في تقليل علامات التمدد

– يجب إستخدام زيت جوز هند بكر خالي من المواد الكيميائية

زيت اللوز الحلو :
له خصائص مضادة للإلتهاب ويحفز انتاج الكولاجين ويقي من حدوث علامات التمدد أثناء الحمل ويخفف من مظهرها وعمقها

زيت القهوة :

حيث يحتوي على فيتامينات وأحماض و مضادات أكسده مفيدة للبشرة تساعد في تفتيح وشد الجلد وتحفز الدورة الدموية
يحسن من صحة الجلد ويقاوم علامات التمدد والسيلوليت

زيت الزيتون :

غني بالعناصر الأساسية التي تساعد في التقليل والوقاية من ظهور علامات التمدد
كما أنه مرطب قوي للجلد ويحفز من الدورة الدموية مما يساعد في الحفاظ على صحة ومرونة الجلد
زيت الأرجان :
يساعد في زيادة مرونة البشرة وتحسين الدورة الدموية والتقليل من علامات التمدد
زيت الورد :

وهو زيت عطري سريع الامتصاص ولا يترك أثرا دهنيا
يحتوي على مستويات عالية من فيتامين ج و الأحماض الدهنية الأساسية لصحة البشرة والتي تدعم نسيج البشرة وتقاوم تغير اللون وتحفز الكولاجين ويقلل وظهور علامات التمدد
الاستخدام : لا ينبغي أن يخفف زيت الورد ضعيه مباشرة على جلدك
ويمكن إستخدامه أيضا كخليط مع مجموعة زيوت عطرية أخرى تدعم مرونة الجلد مثل زيت البرتقال واللافندر والليمون واللبان

ويجب أن يتم التوقف عن استخدام أي منتج عند حدوث تهيج واحمرار في الجلد بعد إستخدامه

التقشير الجاف للجلد

يعتمد التقشير الجاف على استخدام فرشاة مصنوعة من الألياف الطبيعية لتقشير الجلد وفتح المسام مما يساعد على زيادة قدرة الجلد على التخلص من السموم وزيادة تصنيع الكولاجين وتنشيط الدورة الدموية والجهاز اللمفاوي ويحسن من مظهر السيلوليت وعلامات التمدد

كيفية التقشير الجاف :

نحضر فرشة مصنوعة من الألياف الطبيعية ويتم عمل مساج للجلد بها إما وهي جافه أو وضع القليل من الزيوت المخصصة للجلد على الفرشاة قبل الإستخدام
إذا تم استخدام الزيت على الفرشاة يفضل الاستحمام أولا قبل التقشير بالفرشاة
يفضل أن يتم التقشير في الصباح
يجب الإهتمام بترطيب الجلد جيدا بعد التقشير الجاف باستخدام مرطب أو زيت مغذي للبشرة
للحصول على مرطب جيد الرجوع للمرطبات السابق ذكرها بالاعلى
يتم التقشير في الرجل واليد من الأسفل للأعلى باتجاه القلب أما في منطقة البطن والصدر فيكون بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة
يتم التقشير مرة أو مرتين إسبوعيا
يجب الرجوع للطبيب أولا واستشارته لأصحاب البشرة الحساسة والإكزيما أو عند وجود أي نوع من أنواع الإلتهابات بالجلد

9- علامات التمدد في الحمل

تصيب علامات التمدد في الحمل حوالي 50-60% من السيدات وتظهر غالبا في الشهور الأخيرة من الحمل بسبب زيادة الوزن والتغيرات الهرمونية
وتظهر عادة في الأماكن القابلة للزيادة مثل البطن والصدر والارداف والفخذين والجزء السفلي من الظهر
للوقاية منها أثناء الحمل وتقليل احتمالية ظهورها يجب الحفاظ على وزن صحي ونظام غذائي صحي والمداومه على ترطيب الجسم خصوصا الأماكن القابلة للزيادة في الجسم وللحصول على أفضل المرطبات العودة للمرطبات السابق ذكرها بالأعلى
تدليك الجلد بالزيوت الطبيعية مثل جوز الهند وزيت الزيتون وزيت الأرجان وزيت اللوز الحلو
التقشير الاسبوعي للجلد سواء باستخدام التقشير الجاف او اسكرب بحيث يتم إزالة الجلد الميت وتحفيز تجديد الجلد والدورة الدموية وتحسين مظهر علامات التمدد
وفي حالة ظهورها هناك بعض الكريمات الآمنة في الحمل للعلاج والوقاية من الخطوط مثل :

PALMER’S MASSAGE CREAM FOR STRETCH MARKS